Beleef op het moment dat je een volgende keer vrolijk en gelukkig voelt eens heel bewust dat moment. Stel jezelf de vragen: ‘Hoe voelt dit?’, ‘Waarom voelt het fijn?’ en ‘Wat is de reden dat ik zo blij bent?’ En maak van de antwoorden en het gevoel zelf een mentale en levensechte aantekening. Wanneer je nu een volgende keer merkt dat je niet helemaal in je hum bent en je voelt dat je chagrijnig bent of wordt, kun je dit gevoel weer ‘opzoeken’ en het gevoel van vrolijk en gelukkig Zijn oproepen. Naar mate je dit vaker doet, zal het je gemakkelijker afgaan.
Ook kan chagrijn voortkomen uit onbereikbare doelen voor jezelf stellen, te hooggespannen verwachtingen hebben of iets heel erg graag te willen, zonder echt invloed te kunnen hebben op de totstandkoming van wat je wilt. Realiseer jezelf dat je het chagrijn wat voortkomt uit het niet bereiken van die doelen, niet ingelost worden van de verwachtingen en iets willen zonder er naar te (kunnen) handelen, door jezelf veroorzaakt wordt.
Andere simpele manieren om je vlug weer vrolijk en niet meer chagrijnig te voelen zijn:
- Zing of neurie een liedje, dat je leuk vindt. Kies bij voorkeur een vrolijke melodie.
- Doe een dansje.
- Bedenk dat dat de intentie van ‘die ander’ waarschijnlijk niet was om jou chagrijnig te maken.
- Doe iets wat je als kind altijd al graag deed. Huppel, loop alleen op de witte stenen als je ergens naartoe onderweg bent, ga voor de spiegel staan en trek een gekke bek of ga voor mij part belletje trekken.
- Lach, gewoon zonder reden, omdat het kan.
Wanneer je iets gaat doen waarvan je van te voren al weet dat het niet je leukste klus is, kun je met een aantal dingen rekening houden, waardoor de kans dat je in chagrijn vervalt, een stuk kleiner is.
- Zeg in plaats van ‘ik moet’ eens ‘ik neem de verantwoordelijkheid om’. Je ‘moet’ niet je huis schoon maken, je neemt de verantwoordelijkheid om je huis schoon maken, omdat je van een schone leefomgeving houdt.
- Je vindt de klus niet leuk. Wanneer je er echter chagrijnig van wordt, doe je én een klus die je niet leuk vindt, én je bent chagrijnig.
- Doe je klus of bezigheid met bewuste aandacht en liefde. De kans om chagrijnig te worden is dan al een stuk kleiner en in sommige gevallen wordt iets daardoor zelfs een soort van meditatie.
En het mooiste van alles is, dat wanneer je er – in plaats van je neer te leggen bij je chagrijn -, kiest om te lachen en vrolijk te zijn, je jezelf niet alleen gelukkiger gaat voelen. Ook het magisch effect dat vrolijkheid heeft op je omgeving, is inspirerend. Want waar chagrijn, chagrijn veroorzaakt, veroorzaakt vrolijkheid, vrolijkheid.
De keuze is aan jou, gebruik je jouw magie of niet?
